Для профилактики варикозного расширения вен придерживайтесь следующих рекомендаций:
- следите за тем, чтобы в рационе питания было достаточное количество витаминов и микроэлементов;
- если у вас сидячая работа, периодически обеспечивайте ногам отдых;
- откажитесь от высоких каблуков (оптимальная высота – до 4 см);
- избегайте соляриев, длительного нахождения на солнце и приема горячих ванн;
- умеренно занимайтесь спортом (полезные для ног нагрузки – это пешая ходьба, фитнес, плавание);
- спите с приподнятыми ногами (например, подкладывайте под них подушку).