Як попередити варикоз?

Для профілактики варикозного розширення вен дотримуйтеся наступних рекомендацій:

  • стежте за тим, щоб в раціоні харчування була достатня кількість вітамінів і мікроелементів;
  • якщо у вас сидяча робота, періодично забезпечуйте ногам відпочинок;
  • відмовтеся від високих каблуків (оптимальна висота – до 4 см);
  • уникайте соляріїв, тривалого перебування на сонці і прийому гарячих ванн;
  • помірно займайтеся спортом (корисні для ніг навантаження – це піша ходьба, фітнес, плавання);
  • спите з піднятими ногами (наприклад, покладете під них подушку).